RS MITRA BANGSA
RS MITRA BANGSA : Home

Selain Perbaiki Mood, Ini Manfaat Cokelat untuk Kesehatan


  • 29
  • May

  • 2024
img

Selain Perbaiki Mood, Ini Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

Hai Sobat Mitra. Cokelat berasal dari biji buah pohon kakao yang melalui berbagai pengolahan sehingga dapat menghasilkan rasa yang lezat. Cokelat disebut mampu membantu meningkatkan mood hingga membuat kita bahagia loh. Inilah alasan kenapa para wanita senang ketika diberikan cokelat oleh pasangannya ketika mood sedang turun. Tapi untuk beberapa orang cokelat memang dihindari, khususnya bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes. Namun, kabar baik buat cokelat lovers karena ternyata cokelat memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

 

Yuk simak manfaat cokelat berikut ini,

 

Cokelat memiliki kandungan nutrisi yang sangat beragam. Dengan mengonsumsi cokelat, tubuh kita mendapat asupan kalori, lemak sodium, karbohidrat, protein, serat, dan gula. Selain itu, biji cokelat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin B12, tembaga, mangan, fosfor, zat besi, magnesium, dan kalsium. Meski demikian, Sobat Mitra perlu memperhatikan asupannnya. Sebab, kalori dalam coklat juga terbilang tinggi.

 

1. Mengoptimalkan energi

Kakao memiliki kandungan yang serupa dengan kafein yaitu mengandung senyawa methylxanthine, terutama theobromine yang mampu mengoptimalkan energi.

2. Meningkatkan fungsi otak

Mengonsumsi cokelat panas membantu meningkatkan aliran darah ke bagian otak di tempat yang dibutuhkan. Ekstrak kakao dapat mengurangi atau mencegah kerusakan pada jalur saraf yang ditemukan pada pasien dengan penyakit Alzheimer.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Biji kakao memiliki kandungan antioksidan yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sebagai pemicu berbagai gangguan dalam jantung.

4. Membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi kakao dapat membantu Sobat Mitra merasakan kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamu bisa lebih mudah mengatur jumlah asupan makanan yang akan dikonsumsi.

5. Meredakan peradangan dalam tubuh

Cokelat dapat memberikan efek antiinflamasi di seluruh tubuh yang berguna untuk membantu mencegah munculnya penyakit. Studi menemukan bahwa polifenol dalam kakao meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus yang dapat memicu respons anti-inflamasi. Kandungan ini dapat membantu meredakan peradangan yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan serius termasuk di antaranya kanker.

 

Jadi, Sobat Mitra tidak perlu khawatir jika ingin mengonsumsi cokelat karena ternyata cokelat memiliki banyak manfaat, namun cokelat tetap saja tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Sebab selain berbagai manfaat di atas, cokelat juga memiliki risiko jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti memicu lonjakan gula darah